Головна

Гірські лижі

Заняття на лижах в горах увлекательни і багатообразні. Кожне з них має свої особливості. Що вабить людей в цей вигляд спорту? Романтика, постійна різноманітність емоцій? Неповторність траси, кожного схилу? Прекрасна краса довколишньої природи? Могутні, величні гори, сніговий буран, синь піднебіння, яку ніде більше не побачиш, сліпуче високогірне сонце, безкрайні білі поля...

Гірськолижний спорт дивовижно красивий у всіх своїх різновидах і на всіх етапах знайомства з ним: від найперших уроків "чистописання" на сніжно-білому аркуші до вирішальних все першості і кубків!

Велике також і оздоровче значення занять гірськими лижами. Вони роблять різносторонній вплив на організм людини. Проходження спусків різної кругизни і рельєфу сприяє розвитку і зміцненню основних функціональних систем організму, в першу чергу дихательной, серцево-судинною і нервовою, залучає до роботи багато груп м'язів. Катаніє з гір на чистому морозному повітрі, виконання м'язової роботи значно підвищує опірність організму різним захворюванням і покращує його роботу. Всілякі умови занять на лижах сприяють формуванню таких якостей, як спритність, сила, витривалість, сміливість, наполегливість, дисциплінованість, здібність до подолання різних труднощів. Гірські лижі є прекрасним засобом активного відпочинку.

В горах відчувається дивовижна музика тиші. Вікові дерева, нібито закуті в білі панцирі, здаються казковою декорацією. Кожен вихід на гору, кожне заняття — це радісна подія, свято, яке надовго запам'ятовується.

"Краще за гори можуть бути лише гори", — саме так співається у відомій пісні, і з цим неможливо не погодитися. У горах ви не лише дихаєте дивним повітрям і насолоджуєтеся незрівнянною красою природи, але і мимоволі поринаєте в якусь особливу, неповторну, святкову атмосферу. Всі турботи починають здаватися вамнікчемними і кудись відступають. Гірські лижі — це справжній генератор гарного настрою. Ви з величезним захопленням спостерігаєте за гірськолижниками, що нестримно спускаються по схилу гори у вихорі снігового пилу. Вас чарують їх красиві, граціозні, пластичні рухи.

У людини, що вперше приїхала взимку в гори, під враженням побаченого, поза сумнівом, виникне непереборне бажання самому освоїти цей вигляд спорту і навчитися упевнено спускатися з гори. І хай ви не ставите перед собою мети побити Нові світові рекорди, адже кататися на лижах можна просто ради задоволення. Але аби отримати найбільше задоволення від занять гірськими лижами, необхідна хороша технічна підготовка.

Цей вигляд спорту вимагає прудкість реакції, великої рухливості і відмінної координації рухів. Гірськолижний спорт по мірі небезпеки займає 3-е місце серед інших видів спорту. Крім того, будь-якій людині, що захоплюється цим виглядом спорту, без сумніву, хочеться розвивати своє уменіє і майстерність, а не бездумно скачуватися вниз з гори, щорік повторюючи одні і ті ж помилки. Вирішенню цих проблем, зокрема, і присвячена дана стаття. Відомо, що для швидкого і правильного вивчення якого-небудь прийому необхідне його розуміння. Осмислена дія надійніше у багато разів і дає перспективу подальшого вдосконалення.

Заміна розуміння сенсу інтуїцією є великою помилкою як для початкуючого гірськолижника, так і для викладача або інструктора. Хороша теоретична підготовка особливо важлива для початкуючого гірськолижника, адже саме вона допомагає опанувати техніку гірськолижних спусків. Отже, у ваших руках книга-самовчитель, покликана прискорити дорогу новачка до вільного володіння лижами, до радості красивих і швидких спусків, а також застерегти від різних неприємностей.


Регулювання черевик

Як визначити, наскільки черевики потребують регулювання? Існує недаремний, хоча і досить спірний метод. Вийміть внутрішні чобітки і встаньте в зовнішні черевики так, щоб вони знаходилися на відстані приблизно 10—15 см...
Остаточна підготовка перед катанням

Потрібно перевіряти частини, що все труться і обертаються, і обробляти їх мастилом від морозу. Оглянете кульку, що стопориться, в голівці кріплень. На нім не повинно бути грязі і слідів іржі....



Біг. Стрибки і підскоки

Біг є одним з найдоступніших видів фізичних вправ і служить прекрасним засобом розвитку сили, прудкості і інших важливих якостей. Біг залучає до роботи багато груп м'язів і викликає посилення діяльності...

Дивіться також



Відробіток стійки спуску

До першої групи спеціальних вправ відносяться вправи, які імітують різні стійки спуску, супроводяться пружними згинаннями і розгинаннями ніг, переміщенням ЦТ тіла від шкарпетки на п'яти і з однієї ноги на...




(c) Гірськолижник :: Гірськолижний клуб